Bu insanlar "qara çay" içməməlidir- Qida mütəxəssisi

Elə insanlar var ki,  orqanizmi gücləndirməyə kömək edən çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malik yaşıl çay və bitki çaylarından istifadə edirlər. Elə çaylar varki, yaşlı insanlara pis təsir göstərə bilər. 

Mövzu ilə bağlı News365.az-a danışan qida mütəxəssisi Ağa Salamov bildirir ki, orta yaşlı insanların sağlamlıq və rifahı qoruması üçün içki seçimlərinə xüsusi diqqət yetirməsi vacibdir.

"Məhdudlaşdırılmalı olduğumuz çay növlərindən biri "Qara çay"dır.  Tərkibində kalsiumun udulmasını azaldan çoxlu miqdarda taninlər var. Bu, sümükləri zəiflədə və osteoporoz riskini artıra bilər.

Köhnə çayda zamanla qaraciyər və böyrəklərin işinə mənfi təsir göstərə bilən zərərli birləşmələr əmələ gətirir.

Şirin çayı da həddindən artıq miqdarda şəkər 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalını artırır, çəki artımına və metabolik pozğunluqlara səbəb olur.

Həddindən artıq isti çay (temperatur 60°C-dən yuxarı) 

Araşdırmalara görə, müntəzəm olaraq çox isti içkilər içmək özofaqus xərçənginin inkişaf riskini demək olar ki, 90% artırır.

Yaşlılar üçün sağlam çaylar:

Yaşlı insanlar üçün tövsiyə olunan içkilər siyahısında yaşıl çay və bitki çayları xüsusi yer tutur:

Yaşıl çay antioksidantlar və katexinlərlə zəngindir, qocalma prosesini ləngidir, xolesterolu azaltmağa kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.

Bitki mənşəli infuziyalar 

Nanə sinirləri sakitləşdirir və stressi aradan qaldırmağa kömək edir.

Melissa yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və qan təzyiqini aşağı salır.

İtburnu C vitamini ilə zəngindir, immunitet sistemini gücləndirir.

Çobanyastığı iltihabı azaldır, həzmə faydalı təsir göstərir və yüksək təzyiqi olan insanlar üçün uyğundur.

News365.az