“Səhər yeməyindən imtina etmək baş ağrısı və başgicəllənməyə səbəb olur”
Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Natalya Kruqlova deyib.
Kruqlova bildirib ki, səhər yeməyindən imtina etmək enerji çatışmazlığına gətirib çıxararaq başgicəllənmə, halsızlıq və baş ağrısı yaradır. Bundan əlavə, qidalanma mütəxəssisi ac bir insanın performans və konsentrasiyada azalma ola biləcəyinə diqqət çəkib.
O, səhər yeməyi yeməməyin başqa bir arzuolunmaz nəticəsi kimi yemək davranışının pozulmasını adlandırıb. Diyetoloq izah edib ki, bir çoxları səhər aclığını nahar, günorta qəlyanaltı və şam yeməyi zamanı böyük yemək yeyərək kompensasiya edirlər. Əgər belə bir yemək vərdişi həddindən artıq yeməklə müşayiət olunarsa, bu, kilo almağa səbəb olacaq.
Həkim əlavə edib ki, ideal olaraq səhər yeməyi qidalı olmalıdır, o cümlədən taxıl məhsulları, yumurta, ət, kəsmik və ya digər protein məhsulları. O, həmçinin tərəvəz və meyvələri səhər yeməyinin vacib elementi adlandırıb.
