Sarıkök məşqdən sonra əzələlərin zədələnməsi və orqanizmdə iltihablı proseslərin səviyyəsini azaltmağa, həmçinin zədə riskini azaltmağa kömək edir. Bunu Kataloniya Açıq Universitetinin (İspaniya) alimləri müəyyən ediblər.
“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyəti (JISSN) jurnalında dərc olunub.
Alimlər zəncəfil ailəsinin tropik bitkisi olan sarıkökün faydalı xüsusiyyətlərini öyrənməyə yönəlmiş daha əvvəl dərc edilmiş 11 araşdırmanı təhlil ediblər. Sarıkök ənənəvi Asiya təbabətində populyarlığı ilə tanınsa da, getdikcə daha çox elmi araşdırmalar bu kökün obyektiv müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğunu sübut edib.
Yeni meta-analizdə ispan alimləri əlavə olaraq zerdeçalın güclü antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsdiqləyiblər. Bu təsirlər xüsusilə müntəzəm və güclü idman edən insanlar üçün faydalıdır.
Alimlərin fikrincə, həm məşqdən əvvəl, həm də sonra curcumin qəbulu əzələ liflərinin bərpasını sürətləndirməyə, ağrıları yüngülləşdirməyə və antioksidant qabiliyyətini (orqanizmin “stressli” oksidləşmə proseslərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini) artırmağa kömək edir. Sarıkök, həmçinin sistemli iltihabı azaldır, bu da məşq zamanı zədələnmə ehtimalını azaldır.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, sağlam insanlar sağlamlıq faydalarını görmək üçün gündə bir-dörd qram curcumin qəbul etməlidirlər. Bərpa effekti xüsusilə atletlərə ən çox zərər vurmağa meylli olan eksantrik məşqlərdə (hədəf əzələlərin çəkiyə nəzarət etmək üçün istifadə edildiyi) xüsusilə vacibdir.
Xəzər
“Cebheinfo.az”
