"Antioksidantlar, yağ yandırıcları və kolloidal gümüşə diqqət yetirmək gərəkdir..."
Polşalıların çoxlu sayda bioloji əlavələr aldığı heç kim üçün sirr deyil. Təəssüf ki, onların əksəriyyəti tamamilə faydasızdır.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə Polşanın "Onet.pl" nəşri yazıb.
Qida texnologiyası və qidalanma üzrə ekspert açıq şəkildə bildirir ki, bu, pulun boşuna xərclənməsidir. Hətta belə preparatları qəbul etməklə özümüzə kömək etmək əvəzinə, zərər verə bilərik. Məsələn, antioksidantlar, yağ yandırıcıları və kolloidal gümüşə diqqət yetirmək gərəkdir.
"Yəqin hamı hiss edir ki, müxtəlif qida əlavələrinin sayı getdikcə artır, bu da öz növbəsində onların hansının dəyərli, hansılarının isə hətta fəvvarənin dibindən götürülən paslı qəpiyə belə dəymədiyini anlamağa dəyər. Çünki təəssüf ki, bir çox əlavələr elmi əsaslandırılmamış maddələrə əsaslanır, buna görə də onların effektivliyi şübhə altındadır və ya, düzünü desək, ümumiyyətlə işləmir", - doktor Bartek Kulçinski qeyd edib.
İlk növbədə diyetoloq antioksidant preparatlarını qeyd edir. "Sağlamlıq problemlərini ən yaxşı şəkildə həll etmək nəticələri neytrallaşdırmaq deyil, səbəbləri aradan qaldırmaq", - o, bildirib. "Yüngül oksidləşmə bizim qidalanmamız düzgün balanslaşdırılmadıqda və ət, balıq, pendir, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq, toxum və ya taxıl məhsulları kimi turşu əmələ gətirən qidalar üstünlük təşkil etdikdə baş verir, tərəvəz və meyvələr isə qələviləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir".
Doktor Bartek Kulçinski qida əlavələri əvəzinə, sadəcə, bu qrupların balansını qorumağı məsləhət görür. Heç bir həb tərəvəz və meyvələrin müntəzəm istifadəsindən alınan faydanı əvəz edə bilməz.
Ekspert həmçinin artıq kilolardan tez xilas ola biləcəyimiz iddia edilən yağ yandırıcıların alınmasını da pulun israfı hesab edir.
Diyetoloq bu preparatların effektivliyinin çox az olduğunu və araşdırmalarla təsdiqləndiyini qeyd edir. "Başa düşmək lazımdır ki, çəki azaltmağın əsas mexanizmi ya fiziki aktivliyi artırmaqla, ya da kalori miqdarını azaltmaqla mənfi enerji balansı yaratmaqdır", - o, vurğulayır və əlavə edir ki, heç bir möcüzəvi həb mövcud deyil ki, asanlıqla, tez və sağlamlığa zərər vermədən arıqlamaq mümkün olsun.
Doktor Kulçinski kişilərdə testosteron səviyyəsini artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş preparatlara da skeptik yanaşır.
Dördüncü yerdə fosfor əlavələri və onu ehtiva edən hər hansı polivitamin və multimineral preparatlar gəlir. "Hətta deyə bilərəm ki, əlavələrdə fosforun olması bizə zərər verir", - o, bildirib. Məsələ burasındadır ki, biz bu elementi hər gün həddindən artıq miqdarda qəbul edirik və onu məhdudlaşdırmaq, yoxsa əlavə qəbul etmək lazımdır.
Nəhayət, doktor kolloidal gümüşü qeyd edir. "Bilmək lazımdır ki, peşəkar ədəbiyyatda kolloidal gümüşün ağızdan qəbul edilməsinin effektivliyini təsdiqləyən araşdırmalar yoxdur", - o, qeyd edir və əlavə edir ki, belə terapiyadan sonra ağır anemiya və ürək çatışmazlığı kimi yan təsirlər qeydə alınıb.
Diyetoloq həmçinin preparatın tərkibindəki konkret aktiv maddə haqqında məlumatlara diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Təəssüf ki, bütün əlavələr düzgün işarələnmir.
