Demokrat.az xəbər verir ki, Somon, siyənək, skumbriya və sardina omeqa-3 yağ turşuları ilə ən zəngin balıqlardır. Araşdırmalar göstərir ki, bu balıqlar ürək xəstəlikləri riskini 15% azaldır.
Bu balıqlar xüsusilə ürək problemi olan insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Araşdırma “Circulation” jurnalında dərc edilib.
Araşdırmada bildirilir ki, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daha çox istehlak etmək lazımdır. Omeqa-3-lərin faydaları təkcə ürək sağlamlığı ilə məhdudlaşmır.
Bu yağ turşuları immun və sinir sistemlərinin düzgün işləməsi üçün də lazımdır.
Omeqa-3 yağ turşuları uşaqların intellektinin tam inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, uşaqların qida rosyonuna qızılbalıq və ya skumbriya kimi balıqları əlavə etmək vacibdir.
Əfsanə Kamal
Demokrat.az
10Источники
-
bakivaxti.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15147205)
-
yenilik.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15140489)
-
ictimairey.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15140369)
-
Doktorm.azXərçəngdən qorunmaq bu bitkini YEYİN ( 15133531)
-
e-saglam.azSümükləriniz beton, dəriniz mərmər kimi olacaq: Canan Karatay ən təbii və güclü kollageni açıqladı ( 15131817)
-
oxu24.comHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15131405)
-
konkret.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15130885)
-
sportinfo.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır - BUNU BİLİN! ( 15129205)
-
pravda.azHər gün yumurta yemək bu xəstəliyin dərmanıdır ( 15128989)
-
day.azBağırsaq yumaq nədir? - Proses necə həyata keçirilir? ( 15128705)
