Demokrat.az xəbər verir ki, Somon, siyənək, skumbriya və sardina omeqa-3 yağ turşuları ilə ən zəngin balıqlardır. Araşdırmalar göstərir ki, bu balıqlar ürək xəstəlikləri riskini 15% azaldır.
Bu balıqlar xüsusilə ürək problemi olan insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Araşdırma “Circulation” jurnalında dərc edilib.
Araşdırmada bildirilir ki, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daha çox istehlak etmək lazımdır. Omeqa-3-lərin faydaları təkcə ürək sağlamlığı ilə məhdudlaşmır.
Bu yağ turşuları immun və sinir sistemlərinin düzgün işləməsi üçün də lazımdır.
Omeqa-3 yağ turşuları uşaqların intellektinin tam inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, uşaqların qida rosyonuna qızılbalıq və ya skumbriya kimi balıqları əlavə etmək vacibdir.
Əfsanə Kamal
Demokrat.az
10Источники
-
e-saglam.azGöz səyirməsi bu halda beyin şişinin əlaməti ola bilər: Gənc qadının inanılmaz hekayəsi ( 15125987)
-
e-saglam.azBağırsaq yuyulması (imalə) nədir, proses necə aparılır və riskləri nələrdir? ( 15121211)
-
azreform.infoBağırsaq yumaq nədir? Proses necə həyata keçirilir? ( 15115817)
-
olke.azBağırsaq yumaq nədir? Proses necə həyata keçirilir? ( 15115251)
-
e-saglam.azAlqologiya nədir və alqoloq kimdir? ( 15108813)
-
e-saglam.azSüdə bir çimdik duz əlavə edin, görün nə olur? Bu SİRRİ öyrənənlər həmişə edəcəklər ( 15102777)
-
bakivaxti.azFevral ayında bu 3 BÜRC həyata sıfırdan başlayacaq ( 15098983)
-
Doktorm.azDodaq balzamından istifadə dodaqlarınıza necə təsir edir? ( 15093515)
-
ictimairey.azGöz altındakı qaralmanın riskləri: Ciddi xəstəliklərin 5 əlaməti ( 15087525)
-
medianews.azGöz altında qaralma: Ciddi xəstəliklərin beş əlaməti ( 15085191)
