Almalar yalnız dadlı deyil, həm də bəzi sağlamlıq problemlərini həll etməyə kömək edə biləcək son dərəcə sağlam bir meyvədir. \
Turkustan.az xəbər verir ki, bu barədə həkim mütəxəssislər hər zaman etiraf edir.
Almanın faydaları: nə bilməlisiniz?
Zəngin Lif Mənbəsi
Bir alma gündəlik pəhriz lif ehtiyacınızın təxminən 10%-ni ehtiva edir. Lif xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən və ürəyi qoruyan yağın udulmasını ləngidir.
Beyni qoruyan antioksidantlar
Almalarda Alzheimer xəstəliyi və digər neyrodegenerativ xəstəliklərin inkişaf riskini azaldan antioksidanlar var.
Vitaminlər və Minerallar
Alma orqanizmdə ümumi tarazlığı saxlayan B vitaminləri, C vitamini və kaliumla zəngindir.
Alma necə düzgün yemək olar
Sergey Aqapkin almanı qabığı ilə yeməyi tövsiyə edir, çünki tərkibində çoxlu faydalı maddələr var. Bununla belə, zərərli ola biləcək mineral mumla müalicə olunmayan meyvələri seçmək vacibdir.
Gündəlik alma istehlakı bizə nə verir?
Xolesterol səviyyəsinin azaldılması.
Ürək-damar qorunması.
Beyin dəstəyi.
Lif sayəsində həzm yaxşılaşır.
Bir mütəxəssisdən məsləhət
Pəhrizinizə istənilən növ alma daxil edin - əsas odur ki, onlar təzə və təbii olsun. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və bir çox xəstəliklərin qarşısını almaq üçün gündə bir və ya iki meyvə kifayətdir.
Aytən Yaşar/ Turkustan.az
